شکستن مو می تواند مشکلی ناامید کننده باشد که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند. خواه به دلیل حالت دادن به گرما، درمان های شیمیایی، یا به دلیل موهای ضعیف و شکننده باشد، جلوگیری از شکستگی برای حفظ موهای سالم و درخشان ضروری است. در اینجا 12 نکته گام به گام برای کمک به جلوگیری از شکستن مو آورده شده است:

مرحله 1: با موهای خیس ملایم باشید

موهای خیس بیشتر مستعد آسیب و شکستگی هستند، بنابراین مهم است که با احتیاط از آنها استفاده کنید. از خشک کردن شدید حوله خودداری کنید و به جای آن آب اضافی را با استفاده از یک حوله میکروفیبر یا یک تی شرت نخی قدیمی به آرامی فشار دهید. علاوه بر این، از برس زدن یا شانه زدن موهای خیس خودداری کنید زیرا می تواند باعث کشیدگی و شکستگی شود. به جای آن، از یک شانه دندانه دار یا برس بازکننده استفاده کنید تا به آرامی روی هر گره ای کار کنید.

مرحله 2: از یک شانه دندانه دار یا برس بازکننده استفاده کنید

هنگام گره زدن موهایتان، شانه دندانه دار یا برس بازکننده گره مو را انتخاب کنید. این ابزارها با کاهش تنش و کشیدن تارهای مو به کاهش شکستگی کمک می کنند. از انتها شروع کنید و به سمت ریشه ها حرکت کنید و مراقب باشید که گره یا گره ای از بین نرود.

مرحله 3: محدود کردن استایل حرارتی

حالت دادن حرارت بیش از حد می تواند ساقه مو را ضعیف کند و به مرور زمان منجر به شکستگی شود. سعی کنید استفاده از ابزارهای داغ مانند اتوهای تخت، اتوهای فر کننده و سشوار را محدود کنید. اگر باید از ابزارهای سبک حرارتی استفاده کنید، همیشه از قبل از اسپری محافظ حرارت استفاده کنید و از کمترین درجه حرارت ممکن استفاده کنید.

مرحله 4: از موهای خود در هنگام خواب محافظت کنید

اصطکاک بین موها و روبالشی می تواند باعث شکستگی هنگام خواب شود. برای به حداقل رساندن این موضوع، روبالشی ساتن یا ابریشمی را در نظر بگیرید، زیرا این مواد اصطکاک کمتری نسبت به پنبه ایجاد می‌کنند. از طرف دیگر، می توانید موهای خود را در یک روسری ابریشمی بپیچید یا از یک کلاه ساتن برای محافظت از آن در هنگام خواب استفاده کنید.

مرحله 5: از مدل موهای تنگ خودداری کنید

مدل موهایی که محکم روی موها می کشند، مانند دم اسبی، بافته، و نان، می توانند باعث شکستگی در امتداد خط مو و استرس روی تارها شوند. مدل موهای شل را انتخاب کنید یا سعی کنید به جای نوارهای کشسان محکم از کش های موی نرم ساخته شده از پارچه استفاده کنید. علاوه بر این، برای جلوگیری از وارد کردن فشار بیش از حد به نواحی خاصی از موهایتان، مدل موهای خود را تغییر دهید.

مرحله 6: به طور مرتب مرطوب کنید

موهای خشک و شکننده بیشتر مستعد شکستگی هستند. موهای خود را با استفاده از نرم کننده بعد از هر بار شستشو و استفاده از نرم کننده های عمیق در برنامه مراقبت از مو، مرطوب نگه دارید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آبرسانی مانند روغن آرگان، کره شی یا گلیسیرین هستند.

مرحله ۷: مرتباً کوتاه کنید

برش های منظم برای جلوگیری از شکاف انتهایی بسیار مهم است، که در صورت عدم درمان می تواند منجر به شکستگی بیشتر شود. سعی کنید موهای خود را هر 6 تا 8 هفته یکبار کوتاه کنید تا موهای آسیب دیده یا شکاف خورده را از بین ببرید و موهای سالمی داشته باشید.

مرحله 8: از موهای خود در برابر مواد شیمیایی خشن محافظت کنید

درمان‌های شیمیایی مانند رنگ‌های مو، شل‌کننده‌ها و خشک‌کننده‌ها می‌توانند ساقه مو را ضعیف کرده و آن را مستعد شکستگی کنند. در صورت امکان، استفاده از این درمان ها را محدود کنید یا جایگزین های ملایم تری را انتخاب کنید. هنگامی که تحت درمان های شیمیایی قرار می گیرید، همیشه دستورالعمل ها را به دقت دنبال کنید و به دنبال کمک حرفه ای برای به حداقل رساندن آسیب باشید.

مرحله 9: رژیم غذایی متعادل داشته باشید

تغذیه نقش بسزایی در حفظ سلامت مو دارد. اطمینان حاصل کنید که یک رژیم غذایی متعادل دریافت می کنید که شامل مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین ها (به ویژه ویتامین D و بیوتین) و مواد معدنی (مانند آهن و روی) باشد. این مواد مغذی به رشد موهای قوی و انعطاف پذیر کمک می کنند.

مرحله 10: دستکاری را به حداقل برسانید

دستکاری بیش از حد مو می تواند منجر به شکستگی شود. در طول روز از دست زدن، چرخاندن یا بازی مداوم با موهای خود خودداری کنید. علاوه بر این، هنگام برس زدن یا حالت دادن به موهای خود مراقب باشید تا کشیدن و کشیدن غیر ضروری را به حداقل برسانید.

مرحله 11: از موهای خود در برابر عوامل استرس زای محیطی محافظت کنید

عوامل محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باد و آلودگی می تواند به مو آسیب برساند و آن را مستعد شکستگی کند. در صورت امکان، با استفاده از کلاه یا استفاده از روسری از موهای خود در برابر نور مستقیم خورشید و شرایط آب و هوایی سخت محافظت کنید.

مرحله ۱۲: مراقب لوازم جانبی مو باشید

برخی از لوازم جانبی مو در صورت استفاده نادرست می توانند باعث شکستگی شوند. از استفاده از گیره های فلزی یا نوارهای الاستیک با بست های فلزی خودداری کنید، زیرا می توانند مو را گیر کرده و بشکنند. در عوض، لوازم جانبی ساخته شده از پارچه یا مواد پوشش داده شده را انتخاب کنید که روی مو ملایم تر هستند.

با پیروی از این 12 نکته گام به گام، می توانید به جلوگیری از شکستن موها کمک کرده و موهای سالم تر و قوی تر ایجاد کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. Mayo Clinic: یک وب سایت پزشکی معتبر که اطلاعات مبتنی بر شواهد را در مورد موضوعات مختلف سلامت، از جمله مراقبت از مو ارائه می دهد.
2. WebMD: منبعی قابل اعتماد برای اطلاعات پزشکی که طیف گسترده ای از موضوعات مرتبط با سلامت را پوشش می دهد، از جمله سلامت مو و جلوگیری از شکستگی مو.
3. Healthline: یک وب سایت معتبر سلامت که مقالات جامعی را در مورد جنبه های مختلف مراقبت از مو ارائه می دهد و محتوای بررسی شده توسط متخصصان را ارائه می دهد.